Pilates é um método de exercício seguro e eficaz com o objetivo de melhorar a postura, força e flexibilidade de todo o corpo. Este método utiliza o peso corporal ou molas que oferecem resistência colocadas em aparelhos, pesos ou bandas elásticas. Pode praticar-se em aparelhos, assim como no colchão, o que permite uma adaptação às necessidades de cada indivíduo e uma evolução progressiva ao nível da complexidade do treino.
Pilates Clínico
O conceito “clínico” em Pilates foi desenvolvido por fisioterapeutas com o objetivo de tornar acessível a todas as pessoas, com ou sem condições clínicas, os exercícios do método tradicional.
O Pilates Clínico melhora a condição física dos indivíduos saudáveis ou com patologia. É um excelente método para todos, independentemente do género, idade ou condição física.
Apresenta excelentes resultados em diversas situações como:
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Eliminação de quadros de dor aguda e crónica músculo-esquelética;
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Reeducação da postura de forma a otimizar a postura e consciência corporal;
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Melhorar a condição física e performance;
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Prevenção e recuperação de lesões;
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Tratamento da mulher no pré e pós-parto.
São diversas as razões que motivam a procura pelo Pilates Clínico, por exemplo:
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Acompanhamento clínico por fisioterapeutas, o que permite que pessoas, com ou sem patologia/lesão, beneficiem do método;
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Previne e trata quadros de dor aguda e crónica;
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Melhoria da consciência postural;
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Avaliação da pessoa sob uma perspetiva individualizada, delineando um plano de exercícios adaptados às suas reais necessidades clínicas.
